Swimming with your baby

Zwemmen met je baby heeft veel voordelen voor jullie allebei, variërend van het verbeteren van je conditie tot het ontmoeten van andere jonge ouders. Je hoeft niet lang te wachten voordat jullie samen aan jullie wateravonturen beginnen - je kunt beginnen zodra je je fit genoeg voelt.

De voordelen van babyzwemlessen

Naar het zwembad gaan met je baby biedt de perfecte gelegenheid om quality time samen door te brengen, weg van de was en luierwissels.

Meedoen aan babyzwemlessen is ook een geweldige manier om andere jonge ouders te ontmoeten. Zwemmen is voor jou een zachte manier om weer aan lichaamsbeweging te doen, en voor je baby is het een eerste stap naar zelfvertrouwen in het water, omdat je begeleid wordt door gekwalificeerde instructeurs.

Zwemmen is een essentiële levensvaardigheid, en vroegtijdig zelfvertrouwen in het water ontwikkelen kan je kind later helpen veilig te zijn. Het is ook een uitstekende manier om fit te blijven, motorische vaardigheden te ontwikkelen en fysiek zelfvertrouwen te winnen.

We weten dat zwemmen de eetlust van baby's kan vergroten en hen kan helpen beter te slapen, wat kan bijdragen aan een goede dagelijkse routine en rustige nachten (de droom van elke ouder, toch?).

Je kunt je baby thuis kennis laten maken met zwemmen

Een warm bad nemen met je baby is een uitstekende manier om zijn wateravontuur te beginnen. Zelfs als je bad niet dezelfde grootte heeft als een zwembad, zal het voor een pasgeborene erg groot lijken en kun je hem helpen wennen aan het gevoel van water. Bovendien kun je ervoor zorgen dat de watertemperatuur ideaal is en kun je badderen wanneer je maar wilt.

Wanneer kan ik beginnen met zwemmen met mijn baby?

Je kunt beginnen met zwemmen met je baby zodra je je er klaar voor voelt. Het is aan te raden om je gynaecoloog-verloskundige te raadplegen om te controleren of alles in orde is, en dan kun je beginnen! Door al in de eerste maanden met je baby te beginnen met zwemmen, went hij aan het gevoel van water in een groot zwembad en aan de geluiden van het zwembad - en bovendien is het leuk.

Als je overweegt deel te nemen aan een babyzwemles, controleer dan bij de organisator de eventuele minimale leeftijds- en gewichtsvereisten voordat je boekt.

Zijn volwassen zwembaden te koud voor baby's?

Ja, volwassen zwembaden zijn te koud voor zeer jonge baby's, omdat ze hun lichaamstemperatuur niet kunnen reguleren. Over het algemeen worden volwassen zwembaden in de Verenigde Staten verwarmd tot tussen 29°C en 31°C, wat comfortabel is voor volwassenen en oudere kinderen, omdat zij hun lichaamstemperatuur (die idealiter rond 37°C ligt) kunnen handhaven.

Babyzwembaden moeten worden verwarmd tot minimaal 34°C, zodat je baby niet te veel warmte verliest in het water. Bambino Mio biedt een mooie reeks UV-werende T-shirts die je baby helpen warm te blijven, en door je baby dicht bij je lichaam te houden, zal hij zich ook warm en veilig voelen.

Hoe lang mag mijn baby zwemmen?

De eerste zwemsessie van je baby mag niet langer dan 10 tot 15 minuten duren om te voorkomen dat hij het koud krijgt. Als je baby iets ouder is en hij het warme water lijkt te waarderen, kun je de sessie verlengen tot 20 minuten, maar wees voorbereid om eruit te gaan zodra je tekenen van ongemak of rillingen opmerkt.

Na het zwembad, breng een paar minuten door in nauw lichamelijk contact om je baby op te warmen voordat je hem een schone luier omdoet en aankleedt.

Hoe lang na de bevalling kan ik gaan zwemmen?

Als je wilt beginnen met zwemmen vóór je postnatale controle, vraag dan advies aan je gynaecoloog-verloskundige. Je zult waarschijnlijk willen wachten tot de postnatale bloedingen zijn gestopt en eventuele hechtingen zijn genezen, om het risico op infectie te verminderen. De meeste vrouwen merken dat dit ongeveer zes weken duurt, maar als je eerder wilt zwemmen, raadpleeg dan eerst je zorgverlener.

Babyzwemlessen voorbereiden

Hier zijn enkele praktische tips om ervoor te zorgen dat jij en je baby optimaal genieten van de zwemlessen:

Zorg ervoor dat het zwemwater warm genoeg is.

Bel het zwembad of recreatiecentrum om te controleren of het babyzwembad verwarmd is tot 34°C en de luchttemperatuur minimaal 30°C is. Baby's ouder dan drie maanden zouden zich comfortabel moeten voelen in water van 30°C, maar let op tekenen van kou, zoals huilen, witte armen en benen of koude handen.

Investeer in zwemluiers

Zwemluiers zijn anders dan gewone luiers, omdat ze veel dunner zijn. Ze zijn ontworpen om alleen ontlasting op te vangen, zonder vloeistof te absorberen, zodat ze niet te omvangrijk worden en je baby niet verzwaren.

Herbruikbare zwemluiers zijn veel economischer, omdat je ze na elke zwemsessie eenvoudig kunt wassen en drogen, in plaats van ze na gebruik weg te gooien.

Bezoek het zwembad op rustigere momenten

Zwemhallen kunnen rumoerig zijn, vooral wanneer ze vol actieve kinderen zijn. Naar het zwembad gaan tijdens daluren creëert een rustigere sfeer voor jou en je baby. Informeer naar ouder-baby zwemsessies, die vaak overdag worden aangeboden, wanneer oudere kinderen op school zijn.

Plezier maken met je baby in het zwembad

Ook al zijn het leren zwemmen en het wennen aan water belangrijk, het kan ook een moment van plezier zijn. Laat je baby zachtjes in het water glijden en moedig hem aan om te spetteren en zijn benen te bewegen. Heb een vrolijke en enthousiaste houding, zodat je kleintje het zwembad associeert met een veilige en aangename omgeving.

Wat moet ik meenemen naar de babyzwemlessen?

Je hebt je badkleding en de zwemkleding van je baby nodig (zwemluier en zwem-T-shirt), evenals een schone set droge kleding, crèmes en een schone luier voor na het zwemmen. Een warme poncho handdoek is ook een goed idee, want deze is perfect om je baby warm te houden als hij uit het water komt. Oudere baby's spelen graag met drijvend badspeelgoed, dus vergeet niet om deze mee te nemen.

Alle natte of vuile kleding moet in een speciale waterdichte tas worden gedaan – bekijk hier dit praktische accessoire.

Je baby zal honger hebben na zijn zwemsessie, dus vergeet niet om slabbetjes mee te nemen om je te helpen op te ruimen nadat je hem hebt gevoed.

Kan ik mijn baby meenemen naar het zwembad als hij ziek is?

Als je baby verkouden is of een andere ziekte heeft, zal hij waarschijnlijk niet genieten van een bezoek aan het zwembad en loop je het risico de ziekte op anderen over te dragen. Dit geldt vooral als je baby een buikgriep heeft, dus wacht 48 uur na de laatste keer braken of diarree voordat je weer naar het zwembad gaat.