Natación para bebés: beneficios, clases y consejos para familias
Nadar con tu bebé tiene muchos beneficios para los dos, desde mejorar tu forma física hasta conocer a otras familias. No hace falta esperar mucho para empezar vuestras aventuras acuáticas: podéis comenzar en cuanto te encuentres lo bastante bien.
Los beneficios de las clases de natación para bebés
Ir a la piscina con tu bebé os permite disfrutar de un rato a solas, lejos de la colada y los cambios de pañal.
Las clases también son una buena oportunidad para conocer a otros padres y madres. Para ti, nadar puede ser una forma suave de retomar el ejercicio, mientras tu bebé descubre el agua en un entorno organizado con profesionales cualificados.
Saber nadar es una habilidad importante para la vida. Ganar confianza en el agua desde pequeño puede ayudar a tu hijo a sentirse más cómodo en ella al crecer. También es una forma estupenda de mantenerse activo, desarrollar la motricidad y ganar confianza en su propio cuerpo.
Después de nadar, muchos bebés están listos para una toma y un descanso. ¡Para muchas familias, siempre se agradecen las actividades que encajan en una rutina agradable!
Las primeras experiencias acuáticas pueden empezar en casa
Compartir un baño calentito con tu bebé es una forma estupenda de empezar. Tu bañera no será tan grande como la piscina del barrio, pero a un recién nacido le parecerá enorme y le ayudará a acostumbrarse a estar en el agua.
El baño también permite crear un entorno familiar y cómodo y comprobar que la temperatura sea adecuada antes de empezar. Mantén siempre a tu bebé al alcance de la mano y bajo vigilancia constante.
¿Cuándo puedo empezar a nadar con mi bebé?
Puedes empezar a planear visitas a la piscina cuando te sientas preparado. Después de dar a luz, consulta con tu ginecólogo o profesional sanitario si no sabes si es seguro volver a nadar.
Las primeras experiencias acuáticas pueden ayudar a tu bebé a familiarizarse con las sensaciones del agua y los sonidos de la piscina. Además, son una forma preciosa de pasar tiempo juntos.
Si quieres apuntar a tu recién nacido a clases, puede haber requisitos de edad y peso mínimos. Consúltalos antes de reservar.
¿Las piscinas para adultos están demasiado frías para los bebés?
La temperatura del agua es importante con un bebé pequeño, porque regula su temperatura corporal peor que un adulto. En Estados Unidos, las piscinas para adultos suelen estar entre unos 29 y 32 °C, lo que puede no ser suficiente para bebés muy pequeños.
Consulta los requisitos de temperatura con la piscina o el centro de clases antes de ir. Observa a tu bebé durante toda la sesión y salid del agua si parece tener frío o estar incómodo.
Bambino Mio® tiene una bonita gama de camisetas de protección solar para pequeños nadadores. Mantén a tu bebé cerca y prepara una toalla calentita y ropa seca para cuando salgáis.
¿Cuánto tiempo puede estar mi bebé en el agua?
La primera sesión debe ser corta para observar cómo responde y evitar que se enfríe. Empieza con unos 10–15 minutos y continúa solo si está cómodo y las condiciones son adecuadas.
Salid en cuanto observes malestar, temblores o cambios inusuales en el color de la piel o el comportamiento. Sigue las recomendaciones del profesional sanitario y del instructor sobre la duración adecuada para su edad.
Al salir, seca a tu bebé, envuélvelo en una toalla calentita y ten preparados un pañal limpio y ropa seca.
¿Cuánto debo esperar después del parto para volver a nadar?
Si quieres nadar antes de la revisión posparto, consulta con tu ginecólogo o profesional sanitario. Puede que debas esperar a que termine el sangrado posparto y cicatricen los puntos o las heridas para reducir el riesgo de infección.
Los tiempos de recuperación varían. Consulta antes de retomar la natación, especialmente si has tenido complicaciones o sigues recuperándote.
Cómo preparar las clases de natación para bebés
Un poco de preparación puede hacer que las primeras sesiones sean más cómodas para ambos. Aquí tienes algunos consejos prácticos.
Comprueba que el agua esté suficientemente caliente
Llama a la piscina o al centro deportivo para preguntar por la temperatura de la piscina para bebés y de los vestuarios. Las condiciones adecuadas dependen de la edad de tu bebé y de las indicaciones del centro.
Presta atención a las señales de frío: llanto, manos o pies fríos o cambios en el color de la piel. Si parece incómodo, sácalo del agua y abrígalo.
Hazte con pañales de natación
Los pañales de natación son distintos de los normales porque están diseñados para usarse en el agua sin aumentar de volumen. Ayudan a contener las heces sólidas en lugar de absorber líquidos, lo que los haría pesados e incómodos.
Los pañales de natación reutilizables se pueden lavar y volver a usar después de cada sesión, una alternativa práctica a los desechables.
Consejo práctico: Lleva una bolsa impermeable para guardar cómodamente el pañal de natación usado y la ropa de baño mojada después de la sesión.
Elige las horas más tranquilas
Las piscinas pueden ser ruidosas y tener mucho eco, especialmente cuando hay niños mayores entusiasmados. Ir fuera de las horas punta puede ofrecer un entorno más tranquilo.
Averigua si tu piscina organiza sesiones para familias con bebés. Suelen celebrarse durante el día y permiten acostumbrarse al entorno junto a otras familias.
Diviértete con tu bebé en la piscina
Aprender sobre seguridad y sentirse cómodo en el agua es importante, pero nadar también debe ser divertido. Mueve a tu bebé suavemente por el agua, anímalo a chapotear y mover las piernas, y responde a sus señales.
Permanece cerca, sujétalo y vigílalo en todo momento, y deja que se acostumbre al nuevo entorno a su ritmo.
Qué llevar a las clases de natación para bebés
Tenerlo todo preparado antes de salir facilita la primera clase. Utiliza esta lista para preparar la bolsa.
- Tu bañador y tu toalla.
- El pañal de natación reutilizable de tu bebé.
- Una camiseta de protección solar, si es adecuada para la sesión.
- Una toalla calentita y suave o un poncho de baño.
- Un pañal limpio y una muda completa de ropa seca.
- Las cremas o productos de aseo que suelas usar después del baño.
- Juguetes de baño flotantes, si la piscina los permite.
- Muselinas y todo lo necesario para alimentar a tu bebé.
- Una bolsa impermeable para la ropa de baño mojada o sucia.
Nuestros conjuntos de baño son un buen punto de partida para equipar a tu bebé para su primera visita a la piscina.
Guarda la ropa mojada o sucia en una bolsa impermeable aparte para separarla del resto de tus cosas.
Puede que tu bebé tenga hambre después de chapotear. Recuerda llevar muselinas y lo que necesites para darle de comer cómodamente.
¿Puedo llevar a mi bebé a la piscina si está enfermo?
Si está resfriado o tiene otra enfermedad, puede que no se encuentre suficientemente bien para disfrutar de la piscina. También existe el riesgo de contagiar a otras personas.
Si tiene vómitos o diarrea, no lo lleves a la piscina. Sigue las normas del centro y las recomendaciones sanitarias sobre cuándo volver. En particular, espera al menos 48 horas después del último episodio de vómitos o diarrea antes de nadar, de acuerdo con las recomendaciones habituales de salud pública.
Si tienes dudas, saltaos la sesión y dale tiempo para recuperarse. Habrá muchas más oportunidades de nadar juntos.
